La camminata a passo svelto offre numerosi benefici per la salute, contribuendo alla protezione del cuore, al miglioramento del metabolismo e al mantenimento della salute ossea. Inoltre, stimola la funzione cerebrale e favorisce il benessere psicofisico grazie al rilascio di endorfine. Give me 5 è una iniziativa di quartiere per condividere questa preziosa abitudine
Il pavimento pelvico è spesso poco conosciuto, eppure è fondamentale per la salute femminile. Dopo i 40 anni aumentano i casi di prolasso e la scienza ci dice che la chirurgia è raramente la soluzione.
La menopausa non può essere un tema privato, ma deve entrare nel mondo del lavoro. In un mercato che perde competenze senior, trascurare una fase così ampia della vita lavorativa di una donna significa drenare produttività, know‑how e talenti. I dati sono chiari: il silenzio non è neutro.
Ti svegli alle 3 del mattino? Scopri perché succede e come pratiche semplici di yoga possono aiutarti a ritrovare il sonno profondo.
Un’indagine su 151 donne ha raccontato i sintomi più debilitanti legati a menopausa e perimenopausa, come insonnia e aumento di peso. L’87% non adotta terapie, suggerendo che molte accettano il malessere. Ma le informazioni giuste possono cambiare radicalmente il modo in cui viviamo questa fase
Il declino legato all’invecchiamento è influenzato da convinzioni e aspettative sociali, ma corpo e mente mostrano una plasticità sorprendente. Esperimenti come il Counterclockwise dimostrano il potere della mente sul corpo, mentre diversi studi confermano che l’attività fisica migliora forza, agilità e memoria.
Negli ultimi tempi ho contato inutilmente migliaia di pecore… Il copione è più o meno sempre lo stesso: alle 3 del mattino il mio cervello
La Luna crescente invita alla riflessione interiore, e il Saluto alla Luna è una pratica che promuove calma, equilibrio e introspezione, ideale nelle sere precedenti la luna piena per migliorare il benessere.
Le emozioni si manifestano nel corpo, come dimostra la scienza. Riconoscerle e accoglierle migliora il benessere fisico, emotivo e relazionale.
